Calmar el estrés con aceites esenciales


Calmar el estrés con aceites esenciales

En Este Artículo:

Para reducir el estrés, aquí hay varias mezclas de aceites esenciales, combustible vegetal o hidrolato se puede aplicar ya sea a lugares específicos del cuerpo, o dar a conocer su casa o en su coche, respirar, verter en una baño o bebida relajante.

Meditación en la naturaleza en la orilla del agua

Medition puede ayudar a calmar el estrés además de los aceites esenciales

Causas y síntomas

causas
  • profesional
  • Situación de acoso
  • Problemas de salud
  • accidente
  • Choque emocional
  • Divorcio o separación
  • luto
  • trabajo excesivo
  • movimiento
  • Dificultades financieras

Los síntomas
  • Aumento de la frecuencia cardíaca, sentido en la garganta
  • Dolor de cabeza
  • Manifestaciones intestinales (diarrea, estreñimiento...)
  • Trastornos del sueño
  • irritabilidad
  • ansiedad
  • Spasmophilia, tetania
  • Sensación de sentirse abrumado
  • Necesidad de aislar
  • Somatizaciones como eczema, lumbago, alteraciones hormonales
  • Surgiendo con emociones fuertes que resultan en una mente inquieta

Consejos y remedios aromáticos

En una aplicación simple: esencia de bergamota

Para manejar una situación de estrés, en la palma de su mano, vierta:
  • un poco de aceite vegetal de almendras dulces o albaricoque
  • luego de 1 a 2 gotas de esencia de bergamota (u otros cítricos).
Aplicar de 2 a 3 veces al día en el interior de las muñecas.
Tenga cuidado, no se exponga al sol inmediatamente después de la aplicación, ¡las esencias cítricas se fotosensibilizan durante unas horas!
variante
Reemplace la esencia de la bergamota con aceite esencial de manzanilla romana o ylang-ylang
Aplicar de 1 a 2 veces al día en el interior de las muñecas. Fórmula para respirar además, para ayudarte a sentirte mejor
En un rollo de 5 ml, mezcle los siguientes 4 aceites esenciales:
  • 5 gotas de EO de ravintsara
  • 5 gotas de mejorana con cáscaras
  • 10 gotas de esencia de bergamota
  • 6 gotas de Cedar Cedar HE
Complete el roll-on con aceite vegetal de albaricoque o almendra dulce.
Aliento en la conciencia con un soplo de 5 segundos, una expiración de 5 segundos y esto, 10 veces seguidas.
Repita todo el día si es necesario.

Preparación relajante con verdadera lavanda y manzanilla romana en aplicación

Prepare una mezcla relajante de los siguientes 3 aceites esenciales, en cantidades iguales, diluidos al 10% en aceite vegetal de almendras dulces o almendras de albaricoque:
  • HE de verdadera lavanda
  • HE de manzanilla romana
  • HE de ylang-ylang
Por lo tanto, para una botella de 30 ml, vierta 40 gotas (1 ml) de cada HE y suplemente con el aceite vegetal.
Aplicar 15-20 gotas de este aceite, de 1 a 3 veces por día, en el plexo solar, la cara interna de ambas muñecas, arco y / o a lo largo de la columna vertebral.

Preparación relajante con lavanda real y bigarade de grano pequeño en aplicación

Prepare una mezcla relajante de los siguientes 3 aceites esenciales, en cantidades iguales, diluidos al 10% en aceite vegetal de almendra dulce o albaricoque:
  • HE de verdadera lavanda
  • Bitter petit grain HE
  • HE de romero con 1,8-cineol o HE de camas de limón
Por lo tanto, para una botella de 30 ml, vierta 40 gotas (1 ml) de cada HE y suplemente con el aceite vegetal.
Aplicar 15-20 gotas de este aceite, de 1 a 3 veces por día, en el plexo solar, la cara interna de ambas muñecas, arco y / o a lo largo de la columna vertebral.

Aceites esenciales de cítricos en difusión

En un difusor de aceites esenciales, poner en partes iguales:
  • unas gotas de una mezcla de esencias cítricas (naranja dulce, bergamota, mandarina roja)
  • unas gotas de limón antes de acostarse HE
Transmitir durante el día, al menos 15 minutos, en la sala principal de la casa o dentro del automóvil, de 2 a 3 veces por día.
Esta mezcla vigorizante trae alegría y buen humor.

Un baño antiestrés

Prepare un aceite de baño con 5 a 8 gotas de los siguientes 2 aceites esenciales diluidos al 12% en una base de baño neutral:
  • HE de verdadera lavanda
  • esencia de naranja dulce
O prepare, para 2 cucharadas de una base dispersora de agua de tipo Solubol o Labrafil:
  • 10 gotas de verdadera lavanda HE (o lavandin super)
  • 10 gotas de esencia de naranja dulce (u otros cítricos)
Vierta en un baño caliente grande (la temperatura del agua debe estar entre 38° C y 42° C);
Tome de 2 a 3 baños por semana, con una duración de 10 a 15 minutos.

Bebida hecha de azahar

Además, puede usar un hidrolato oral mezclando:
  • 1 cucharada de flor de naranja HA
  • 1 litro de agua
Beba durante el día por 21 días.
También puedes combinar varios hidrosoles:
  • HA de azahar
  • HA de hierba luisa
  • HA albahaca suave CT linalool
Mezcle estos HA en cantidades iguales y agregue 1 a 2 cucharadas de sinergia en 1 litro de agua.
Curar durante 21 días, renovar si es necesario.

Libro de referencia

Portada de la Guía familiar de aceites esenciales

Portada de la Guía familiar de aceites esenciales
Este artículo es de la Guía para la familia de los aceites esenciales, publicado por Mango.

Texto: Laurence Bec

Artículos Relacionados Vídeos: Cafe Morenini, Aliviar el Estrés con Aceites Esenciales con Antonia Jover y Ana Moreno.


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