¡Los azules del otoño!


¡Los azules del otoño!

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Con el final del verano, cada año la gente se siente más o menos deprimida por la atmósfera grisácea del otoño y el invierno por la caída de la temperatura y especialmente debido a la disminución en la intensidad de la duración de la luz Algunas personas serían más sensibles que otros a estos cambios.

Psicológicamente, la caída es un camino a seguir, al igual que la duración del día disminuye, al igual que la savia de los árboles fluye hacia abajo y el centro del tronco, por lo que su cuerpo se está desacelerando. Lo que está sucediendo en su cuerpo no siempre es bien vivido por la mente, que siempre es un poco tarde, y le gustaría hacer que los hermosos días de verano duren. Por lo tanto, es aconsejable prepararse para la llegada del invierno a sabiendas y aceptar los pequeños inconvenientes de la temporada.

Duerme, ya que toda tu fisiología te pregunta. El sueño no solo es bueno para la recuperación, sino que también es esencial para mejorar la moral. No descuides tampoco su dieta que será adaptada y equilibrada, basada en azúcares lentos (pasta...) fibra, pescado... Evita tomar demasiada excitación para no perturbar el sueño. Si puede, haga algunos deportes que le ayudarán a deshacerse del estrés, de lo contrario, camine. ¡Moverse haciendo una balada solo, con la familia o amigos en el bosque, en el bosque es bueno! Desarrolla tus fuentes de placer. Encuentre un pasatiempo, o incluso una pasión...

La medicina herbal también puede ayudar y tiene un lugar en el alivio del estrés durante el otoño. La conocida planta antidepresiva es St. John's Wort. Es una planta herbácea, perenne, que se encuentra principalmente en julio en los jardines y el campo en setos, lugares baldíos y a lo largo de los caminos. La hierba de San Juan es una planta que produce melatonina como nuestro cerebro durante la noche. Es la hormona del sueño. Hoy sabemos con certeza que esta planta trata estados de estrés, depresión transitoria. Ella luchará contra el insomnio y mejorará la calidad del sueño con melatonina.

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