Los beneficios de las ciruelas


Los beneficios de las ciruelas

En Este Artículo:

¡Un tesoro de beneficios y pocas calorías! Plum no cuenta sus puntos fuertes.

ciruelas

Las ciruelas son ricas en antioxidantes la fruta contiene vitamina A (17 mg / 100 g), esencial para el funcionamiento del cerebro, sino también de la visión, y también contiene vitaminas B y C. También trae minerales: potasio, cobre y fósforo principalmente. Pero es el contenido de flavonoides lo que llama la atención. De hecho, su piel y su carne contiene los antioxidantes famosos, que nos ayudan a luchar contra el envejecimiento. Black ciruela se clasifica en 30e alimentos de posición que la mayoría con 8059 micromoles TE / 100 g tener. Es una buena idea y muy preciso, pero en realidad, las proporciones difieren de ciruela a otro, dependiendo del color y variedad.

Cosecha las ciruelas

Cuando haga su elección, distribuya las frutas duras. Opta por las ciruelas sensible al tacto y la piel lisa, sin marchita. La floración, velo blanco luz cuyo fruto cubre de forma natural para proteger del calor, es un signo de frescura y madurez.

Una buena ingesta de fibra

Con 2,3 g por 100 g, ciruela es una fruta rica en fibra. Por lo tanto, facilita el tránsito sin el mismo efecto laxante como las ciruelas pasas. También contiene sorbitol... ¡Atención a los intestinos sensibles!

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